Во время звонка-знакомства я подробно изучаю ваш запрос, текущее состояние организма, физическую и эмоциональную форму.
Если есть травмы, хронические заболевания или особенности здоровья, я анализирую ваши МРТ, рентгены, КТ, анализы и заключения врачей, чтобы понимать, с чем можно работать, а что требует адаптации.
Мы вместе формулируем главную цель — будь то снижение веса, набор мышечной массы, восстановление после травмы или улучшение самочувствия.
Дальше я выстраиваю индивидуальный план тренировок, систему питания, и, при необходимости, схему поддержки нутриентами и БАДами.
Большую цель мы разбиваем на микроэтапы, чтобы у вас всегда было ощущение движения и прогресса.

Вся коммуникация проходит в персональном Telegram-чате, удобно разбитом на папки: тренировки, питание, техника, отчёты и т.д.
Я на связи ежедневно в рабочее время, всегда держу руку на пульсе — ни одно сообщение не остаётся без внимания.

Контроль питания тоже проходит в чате.
Вы отправляете фото приёмов пищи, а если мы ведём подсчёт калорий — отчёт по КБЖУ за день.
Так я могу оперативно подкорректировать рацион, чтобы вы достигали результата без жёстких ограничений и с удовольствием от еды.

Вы обретете абсолютно новый стиль жизни, классное качество тела, энергии, повысите самооценку и уверенность в себе.
Моя задача — не просто составить программу, а вести вас к результату, подстраивая стратегию питания и тренировок под ваш, ритм жизни, бытовой тайминг и состояние психики.